备孕的女性都知道,要补充叶酸,叶酸的好处大多数人也都知道,最重要的就是减少胎儿畸形,叶酸的缺乏很可能导致胎儿发育异常。那么,别说助孕妈妈了,即使是已经生产过的宝妈知道叶酸到底什么时候补充好吗?现在回忆起来,只记得当时医生建议一天一片,自己也不见得就记得天天吃了,吃叶酸的时间更是不固定,什么时候记起来什么时候吃。那么,叶酸到底应该什么时候补充呢?

一般来说,孕前三个月以及孕后至少三个月内都是要补充叶酸的,用量在0.4-0.8毫克每天。但是,很多助孕妈妈根本没有计划怀孕,自己什么时候怀孕也不清楚,何谈孕前补充呢?这种情况下,也是要补充叶酸的,查出怀孕后就开始补充。

一天内,助孕妈妈补充叶酸的最佳时间是清晨,为什么呢?因为清晨是人身体新陈代谢最快的时间,对营养吸收快,当然,每个人体质不同,如果空腹吃叶酸不舒服的话,也可以饭后半小时再吃,效果也是差不多的。

杭州助孕妈妈们,备孕如何吃叶酸的技能你们get了吗?